银耳汤别再放红枣了，这样做营养又好吃

　　银耳富有天然植物性胶质，外加其具有滋阴的作用，是可以长期服用的良好润肤食品。 很多人喜欢吃银耳汤，但是却不知道，银耳汤怎么做，银耳汤别再放红枣了，这样做营养又好吃。 今天小编就给大家介绍几款银耳汤的做法吧!

　　马蹄银耳汤

　　原料：马蹄(又称荸荠)、银耳一朵、枸杞一小把、冰糖适量。

　　做法：银耳提前泡发。 荸荠洗净去皮对半切块，枸杞用凉水泡上。 银耳入锅，加足量水，大火烧开，转小火煮炖半小时。 加荸荠与冰糖继续熬30分钟至银耳变得粘稠，临关火前2分钟加入泡好的枸杞即可。

　　功效：荸荠是寒性食物，有清热泻火的良好功效。 既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。 它具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效。 在呼吸道传染病流行季节，吃马蹄有利于流脑、麻疹、百日咳及急性咽喉炎的防治。

　　马蹄和银耳等食物的结合，能够充分发挥食物的作用，对于人体的吸收也是非常有帮助的。 银耳的做法还有下面这些。

　　银耳鲜淮山汤

　　原料：银耳15克，鲜淮山250克，黑砂糖1～2汤匙。

　　做法：鲜淮山去皮，洗净切小粒状，银耳浸泡，撕为小朵。 一起下锅内，加清水750毫升(约3碗量)。 武火滚沸后改文火煲至熟透，下糖，再推入马蹄粉稀芡便可。

　　功效：银耳配以鲜淮山和黑砂糖为羹汤，适用于阴虚火旺型更年期的调理，同时有健脾胃、止泻痢，提高呼吸道的抵抗力、抗老化等功用，亦为长夏秋暑时养生的羹汤。

　　乳鸽瘦肉银耳汤

　　原料：乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。

　　做法：将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。 银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。 把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。

　　功效：此汤具有滋养和血，滋补温和的作用。

　　冰糖银耳汤

　　材料：银耳适量、冰糖适量、红枣适量、枸杞适量。

　　做法：1.把银耳洗干净，放进清水里泡两个小时左右。

　　2.直至银耳变得较白、胀大，即可用手撕成小块。

　　3.把红枣洗干净，与撕成小块的银耳一起放进锅中，大约煮一个小时左右。

　　4.把枸杞洗干净，放进锅中，与红枣、银耳一起熬煮，大约煮半个小时左右。

　　5.放进冰糖调味，一边搅拌一边熬煮，冰糖融化后即可食用。

　　没想到吧，银耳原来有这么多做汤的方法，大家喜欢吃银耳吗?如果你喜欢的话，可以按照小编上面介绍的做法试一试哦!

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