莲子粥营养价值有哪些（莲子粥营养成分有什么_健康频道）

莲子粥以粳米、莲子为原料的养生药膳，关键制做原料为粳米和莲子，它具备健脾补肾的作用。那麼网民们了解莲子粥营养成分有什么吗？下边一起来了解一下吧。

1、粳米：粳米能提升人体免疫作用，促进血液循环，加快新陈代谢，进而降低血压高的机遇；粳米能预防肝癌、足癣、老人斑和严重便秘等病症；粳米谷糠层的膳食纤维分子结构，有助于肠胃肠蠕动，对胃炎、严重便秘、痣疮等功效非常好。

2、莲子：莲子为滋补原气之佳品，药用价值时削皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具备健脾、益肺、养神、安神助眠、益肾和固肠等功效。生可补肺胃，熟可厚胃肠，适用心慌气短、失眠症、气血虚、频繁遗精、白带多有异味、肠功能紊乱等症。它的特性是既能补又能固，因而能补中治腹泻、安中锁精。此外，莲子带有充足的蛋白、糖类与碳水化合物、维生素、钾、钙、镁等微量元素，也具备防癌防癌、降血脂、强宁心安神、滋润滋阴养血、止遗涩精等作用。

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