人该如何抵御诱惑？(如何抵御广告的诱惑)

个人认为，无法抵制诱惑最大的原因是因为自己无法深度（全情）地投入对你而言真正有价值的事情。 那到底如何才能让自己深度（全情）地投入对你而言真正有价值的事情呢？楠哥给你几条建议，

1、形成你自己深度投入的哲学

一般而言，我们可以将深度投入的哲学分为四类，

1、禁欲主义式哲学：一般而言，禅师可能比较接近这一境界，即完全脱离外界的干扰，只沉浸在自己需要做的事情中，这一种可能不太适合现代人；

2、双峰式哲学：这一模式是指将自己的生活安排成两大版块，一部分时间专注地去做自己的事情，完全不受外界的干扰，比如很多大老板有固定的时间是绝对不接受外人来访，只做自己的事情；而在这部分时间之外，你仍然可以与外界进行互动；

3、节奏式哲学：也即形成自己的习惯，在外界条件合适时就投入到深度投入。 比如，如果你写百科 号的文章，可以设定只要是在出差路上或者通勤路上你就屏蔽外界干扰，不看手机而用来写百科 号文章，长此以往形成自己的节奏；

4、记者式哲学：即像记者一样，随时随地可以投入对你重要的事情，比如你是摄影师，就要保证自己可以随时抓拍下精彩、美好的一瞬。

大家可以根据自己的实际情况选择适合的原则，楠哥目前应该算节奏式哲学。 比如我总是在通勤路上保持专注地写问答百科 的答案。

2、把自己的投入的哲学变成习惯

刚刚说的每一种投入哲学可能在某种程度上都是反人性，会让你感到不爽的，但你要相信习惯的力量，只要你能坚持21天，度过刚开始的不适，这种哲学就会融入你的生活。 为了养成这个习惯，你可以给自己创造一些有益的条件，比如一个安静舒适的环境、明确的规则（比如要投入多长时间、不看手机、不回邮件等）以及适当的能量的补充。

3、敢于投入大手笔

这个大手笔既指金钱也指时间。 比如现在很多在假期举办的禅修班，都价格不菲而且要花一周甚至更多的时间。 很多人都是下了很大的决心才舍得去参加，但是参加过后往往对生活的意义和价值有了不一样的思考（前提是你报的禅修班靠谱儿，不是骗钱的）。 所以，很多时候，花钱和时间给自己的深度投入创造条件和仪式感也是很重要的。

4、要有明确的反馈机制

我们要避免陷入自己创造的假相，比如通过投入钱和时间创造了一种深度投入的景象，但如果实际效果或产出很差，那这种深度投入也是无效的。 所以，对于深度投入，我们要有明确的目标以及可以评价的指标，定期复盘和思考，这样才能保证效果。

5、适度放松

没有一个人能够保持长久的深度投入，研究表明，一个正常人每天能够深度投入的时间大概是4小时，所以也不要把自己逼得太紧，劳逸结合反而效果更佳。

以上就是楠哥对于如何抵制诱惑，保证自己能够更好地深度投入到对我们真正重要的事情的建议，希望对大家有帮助。

职场是个大江湖，不是能力强就可以平步青云、一帆风顺。 这里面的门道有很多。

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