1公里走路大约多长时间(三十公里走路多长时间)

有网友问1公里走路大约多长时间，今天就给大家讲解一下1公里走路大约多长时间。

不同步行速度，有不同时间，步行1千米一般需要10分钟。 正常人的步行速度： 散步，1.5~1.8千米/小时。 步行，4.5~6千米/小时。 快走，6~7.5千米/小时。

一宜：轻松，犹如闲庭信步之态，才能周身气血平和，百脉畅通，是其他运动所不及的。

二宜：从容和缓，不宜匆忙，更不能琐事烦身，要顺其自然，达到益智养神。

三宜：循序渐进，量力而行，做到形动而不疲，否则容易伤身体。

散步的速度也有规定。 缓步是步频缓慢，步幅不大的步行，行走稳健，每分钟约60~70步，适合于老年体弱者。 快步是步频稍快，步幅也不太大的步行，每分钟约120步左右，这种散步比较轻快，可振奋精神，兴奋大脑，能使腿肌增加力量。 还有一种比较自由的逍遥步，时快时慢，且走且停，行走一段路程后可以休息，继而再走。

步行方法还有很多。 不管是那种形式的步行，犹如文化艺术一样，没有一成不变的固定模式。 即便是同一个人，身体状况和兴趣爱好也常有变化，因此，凡事随缘皆有味。 这个缘在步行中说来就是有恒：持之以恒；有序：循序渐进；有度：适度运动。

以上就是1公里走路大约多长时间，希望对大家有所帮助。

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