减肥吃什么比较好？(减肥的人一日三餐吃什么)

比较有效的减肥水果是苹果、香蕉，奇异果、柚子等含糖量少的，像西瓜、葡萄就不适合减肥期间吃，糖分太高，超标了。 还有一些高纤维的全麦面包，西芹，地瓜等等。 减肥期间，每天摄入的糖分为30-40克，过多的话反而起反作用，所以吃东西减肥不当，有的人会越减越肥。

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