为什么每天喝8杯水还是不能减肥?
光喝水减肥类似于变相绝食啊……通俗的说，想体重下降，必须让你所消耗的热量大于你摄取的热量，热量不足的时候就会从脂肪上分解消耗，这样慢慢下来，就形成了一种减肥的效果，所以就涉及到了运动的话题。
运动瘦下来的效果是最好的，不仅健康，而且肤色和皮肤弹性及线条都自然优美。
我曾经见过短期内瘦下来的人，不仅肤色不好，有病态的感觉，而且她的肉像是瞬间凹下去的感觉皮肤也很黯淡没有光泽，后来不久又复胖了，至于她是怎么瘦的无确切消息，她对外说是自然瘦，听都知道不可能！
说到运动呢，这个是要有恒心的还要抱有乐观的态度。
基于你时间压力的问题，可是试试网上下载一些健美操教程的视频在家自学。
我也是学健美操的，不得不说，真的有运动到，每次跳玩，都气喘呼呼，汗流浃背，有种发泄的感觉。
尤其加入了一些舞蹈动作比如恰恰或者是瑜伽等动作，跳起来很舒心，完后在做一些简单的身体放松动作，调节呼吸频率（这个网上也有）。
然后去冲个澡，不用说，全身都得到了很好的锻炼与放松～而且，跳健美操被证实真的可以减肥，很多生活小孩的家庭主妇都尝试过，你可以上网查查她们的减肥心得，相信会给你一定的收获和心理激励！！
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