几点钟吃早餐 吃什么 有助于减肥？？？(减肥吃早餐吃什么好)
早上起来一个小时之内吃饭。
吃麦片（煮稀点），配以水果如香蕉，苹果，一把葡萄（可以切小放麦片中），加入点酸奶（牛奶或不加都可）。
如果你家有打糊机，我极力推荐。
每天早上一把薏仁，一把杂粮（可以多种），一把坚果，我还比较喜欢芝麻，放点豆浆或奶，让他自己煮，那个美味。
早上必须吃东西特别是女生，不然将来健忘。
皮肤也老得快。
上述推荐既减肥，也丰胸，也营养，并且极润肠。
不要相信一蹴而就的美，不要相信骨瘦嶙峋的美，女孩子起色红润健康活力，才是真的美。
我不减肥，但我爱吃，所以我做瑜伽，去打球。
运动是修身的良方。
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