最近人浮胖起来.脸部，脖子，肚子都明显胖起来，就这一年胖了将近30来斤。最近朋友看见我都说我怎么胖

病情分析：
合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等
意见建议：
.在短期内是不会有 很好的效果的,长期坚持才能看到效果.

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