产后便秘还有肚子涨不消化怎么办

你好！产后便秘要保证高蛋白的同时，要多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、红薯、土豆、苹果、香蕉等，多吃富含有机酸的食品如酸奶，多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子等；蜂蜜也有润肠通便的作用，产后可以适当食用，但要避免食用未完全熟透的香蕉，这种香蕉会对肠道产生收敛作用，反而会导致便秘加重；产后饮食虽讲究清淡，但烹饪中仍可适量使用植物油，植物油具有润滑肠道的作用，且在肠道中分解产生的脂肪酸可刺激肠道蠕动；产后应多饮水，并尽量早下床活动，这样有助于促进肠道的蠕动；在产后逐步建立良好的排便习惯，定时排便，以形成条件反射；如果大便已秘结，无法排出体外时，可适当使用开塞露，待大便软化后就可以排出。

下一篇：礼县凯鹏陶瓷店_工商信用信息_经营范围期限状态_法人_地址_注册资本_怎么样
上一篇：便秘长痘痘肚子变大产后便秘的最佳治疗方法请问有没有...