减肥吃只吃面条可以吗 面条会胖吗？
不建议只吃面条，面条、馒头、米饭都属于主食，都是高碳水化合物食物。
进食过多主食会导致血糖升高，升高的血糖在胰岛素的作用下被外周组织利用最终转化为脂肪组织，使体重上升，因此，不建议食用过多的面条等主食，科学的膳食应是碳水化合物、脂质、蛋白质均衡搭配，过多的使用主食导致血糖升高进一步导致胰岛素分泌增加，胰岛功能减退，最终导致胰岛素相对缺乏引起2型糖尿病。
正确减肥首先要知道自身的身体状态，究竟是不是属于肥胖范围。
最简单的办法是BMI体重指数，也叫体质量，即公斤数体重除以身高的平方。
如果BMI超过24，属于超重范畴。
如果BMI＜18，属于营养不良的状况。
如果超重，需要进行减肥或者体重控制，如果体质量非常小，这时不建议做减肥治疗。
正确的减肥方法，具体如下：
1、合理饮食，采取多种营养素摄取，但要进行总量控制；
2、还要进行一定量的运动，比如快步走或者游泳等有一定热量消耗的运动，每天持续40分钟以上；
3、做心理调适，不要天天盯着体重看，
4、保证良好的睡眠，养成规律的生活方式。
只要有良好的生活方式、正确饮食、正确运动，包括养成良好的生活方式，才能正确减肥，保持健康。
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