月子吃什么减肥最快(坐月子吃什么瘦得比较快)
现在的妈妈们都比较注重自己的身材，产后身体修复成为了很多新妈妈除照顾宝宝外的第一大事，那么产妇在月子里又需要恢复身体状况而不能不吃好，所以对于月子里吃很补的妈妈们就会担心，胖了怎么办？因为我们都知道胖了容易瘦了难啊！
其实科学的月子膳食，是能预防肥胖的发生，且月子里也有合理的瘦身餐，而且是减肥的同时又不失营养，那么这个要如何吃呢？下面我们就来看一下。
五谷类和鱼、肉、豆、蛋、奶类含有较丰富的维生素B，可以帮助身体进行能量代谢，也具有帮助神经系统运行和加强血液循环的功效。
而且这些食物除了含有丰富的维生素B，也是含有丰富蛋白质的食物，而产妇产后蛋白质也是必需品。
产后第一周的五顿餐：
早餐：汤类（如鱼汤、蛋汤）、蔬菜（各种新鲜蔬菜）。
中餐：五谷杂粮饭、什锦蔬菜、水果沙拉、荷包蛋。
下午茶：甜粥、玉米、八宝粥、皮蛋瘦肉粥等。
晚餐：荷包蛋、米饭、什锦蔬菜。
夜宵：红糖红薯（红薯蒸熟后，蘸少量红糖吃）、牛奶（可有助于睡眠）。
接下来的两周：每顿午餐可以吃些鲈鱼汤、动物肝脏药膳餐、猪腰、麻油鸡等半流食及流食类。
瘦身小秘诀：产后的第一二周，一定要适量地补充一些高蛋白、营养高的食物，这样可以调动起新妈妈的新陈代谢速度，以便维持体重。
莲藕可以帮助产妇消食利水，胡萝卜可以补充多种维生素，同时热量不高，有助于产后消除水肿。
新妈妈也不能过于在乎自己的身材，而不去吃一些补品，像肉类等，尤其是要哺乳的妈妈们，若是营养跟不上，也不会有乳汁，这样宝宝也就吃不饱，营养跟不上，所以说新妈妈要适当的结合情况不进行适合的合理膳食，且配合适合的锻炼。
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