产后母乳喂养怎么减肥(哺乳期如何瘦身减肥)
1．减肥的时间：关于这个最好先咨询医生，征得医生的同意再开始减肥。
产后哺乳期怎么减肥？一般建议产后四十二天再开始减肥，原因是产后妈妈们身体相对虚弱，宝宝在这个时候也需要营养。
2．方法的选择：产后哺乳期减肥的话方法的选择是很重要的，不要节食，而是通过调整饮食习惯来减肥，饮食要遵循科学、合理、均衡膳食的原则，既要保证妈妈和宝宝能够汲取充足的营养，又不要摄入太多的营养。
吃东西的速度要慢，提高咀嚼次数，吃东西要细嚼慢咽。
3．减肥的速度：产后哺乳期怎么减肥？基础条件就是保证宝宝奶水充足，新妈妈的减肥速度建议控制在每个星期减0.5千克到1千克。
4．适当锻炼：可以早晚散步，做简单的瑜伽和家务活。
5．保持好心情：虽然说哺乳期自己的体重超标了，但是妈妈们不要太过担心自己的体重，其实只要坚持减肥，产后瘦身就不是问题。
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