早上起来喝什么水减肥(早上起床喝什么水可以减肥)

7点起床，起喝一大杯温开水，我喝500ml左右。 刷牙。 早饭，最好有“豆浆”。 一个小时后一个苹果。 （应该饭前吃，但这样胃不太舒服）。
牛奶不能早上喝，因为他是助睡眠的。 这个可以从网上查到。 早上不要空腹喝些蜂蜜啊盐水什么的，因为身体血液经过一个晚上的循环，已经很浓稠了，早上应该喝温开水稀释他，而不是加浓他。 要不血液循环不畅回得心血管疾病的。
饭前吃水果，饭后一个小时以后吃水果。 因为水果里面的维生素等活性时间很短，要在空腹的时候吃，让他尽快到肠子里去才能吸收。 而且一定一定要吃时令的水果！！！
一定一定要多喝水的~~大口喝是助排泄，小口是补水~~

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