怎样把一个瘦小的男生变壮
楼上显然是个二，楼主问的是瘦小的男生如何变壮，他给如何减肥的答案，而且一看就是复制的，无语。
我175cm 70kg，以前60kg.可以给楼主讲讲变壮的要领，是我自己在实践中发现的。
首先，必须要吃，如果说你根本不进食，不补充蛋白质和碳水化合物的话，想长肉是痴人说梦。
每个人的吸收不同，有的人吃多了长胖，有的人狂吃还是瘦（我就是吸收差的类型），这就涉及到了第二点，那就是锻炼，我每天做一些简单的锻炼，比如跑步，俯卧撑，仰卧起坐什么么的，不在于多，而在于每天坚持不懈，日复一日的锻炼。
只有这样两种结合才有可能变得越来越壮，若是有一个没做好，想变壮当然不现实。
这两点都是我自己总结的，还有许多林林散散的东西我也解释不清楚，但是实践过后得出的结论才是最真实的吧，呵呵。
现在我自己还比较满意自己的身材，希望楼主可以早日变壮！
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