晚上做什么运动能长高(晚上做什么运动容易长高)
1、多喝牛奶，最佳时间是下午4点左右。
其他蛋白质含量高的食物也很有帮助，比如鸡肉。
奶酪、豆制品、坚果、贝类海鲜等等；贝类海鲜等等；还有就是多吃点柚子，橘子可以很有效地帮助钙质的吸收，从而达到长高的目的。
吃饭的时候多喝点大骨汤，汤里放点醋更有利钙质溶解吸收。
平时还可以吃一些新鲜生菜。
2、多打打篮球，做做摸高运动。
还有，游泳对长高是最有帮助的。
3、晚上11点至凌晨2点是最佳长高时间，这个时间段保持好睡眠有益于长高。
同时，睡觉的时候把身子伸直仰面睡，睡觉时不要把身子蜷成一团。
4、以前听同学家在说过他们家的孩子用了（杜于菲高了）一文中方式来着帮助了长高。
而且，胡萝卜和黄豆一起食用据说对长高有神奇的功效，而二者都是健康食品，不妨一试。
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