跳绳1000个消耗多少卡(跳绳1000个消耗多少卡热量?)

有网友问跳绳1000个消耗多少卡，今天就给大家讲解一下跳绳1000个消耗多少卡。

105卡左右。

跳绳的目的，如果是减肥，最好每天跳一个小时左右，每跳一个小时的绳，就可以消耗880卡的热量。 30分钟后能量主要来源于脂肪，通过脂肪代谢为机体提供能量，从而消耗掉脂肪，以达到减脂的目的。 跳绳是一项强度中等的运动，运动前要做好热身运动，运动后要做好充分放松拉伸运动，要循序渐进地增加跳绳的速度和时间，否则会引肌肉酸痛等症状。

跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳10分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。 跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同时会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。

以上就是跳绳1000个消耗多少卡，希望对大家有所帮助。

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