绿豆热量高还是米饭(绿豆的热量高还是米饭的热量高)
有网友问绿豆热量高还是米饭，今天就给大家讲解一下绿豆热量高还是米饭。
米饭。 每100克生绿豆的热量为316大卡，而每100克生米的热量为346大卡，因此大米的热量比绿豆更高。 米饭是由大米加水蒸煮，膨胀之后形成的，大约膨胀了2-3倍，因此米饭的热量为116大卡/100g，但绿豆常用来煮绿豆汤，一小把绿豆就能煮一小锅的绿豆汤，绿豆汤的热量为45大卡/100g。
绿豆的热量高高和其中含有的碳水化合物、蛋白质含量较高有关。 食物中如果含有的碳水化合物、脂肪、蛋白质含量丰富，那么热量就会高一些，因为这些物质能够为机体功能能量，而每100克的生绿豆中，含有蛋白质21.6克、碳水化合物62克，属于高蛋白质、高淀粉的食物，因此绿豆的热量也不低。
以上就是绿豆热量高还是米饭，希望对大家有所帮助。
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