褪黑素治疗失眠会不会有依赖性
很多人服用褪黑素来缓解失眠。我不得不说，它确实有效。那么，长期褪黑素治疗失眠会不会有依赖性呢？不吃褪黑素睡不着怎么办？下面，我们来看看这个网站提供的答案吧！
褪黑素治疗失眠会不会有依赖性褪黑素的日剂量，以及使用时间，都是非常重要的。
对于没有严重睡眠问题的人，建议每天不要超过1毫克。
欧美产品一般有足够的“用量”，容易过度依赖。
但是国内的剂型一般都是压片糖果，不按照说明书一次吃多片容易没效果。
最后，最好在睡前半小时左右服用褪黑素。如果你带了，不要用手机看电视。你可以在黑暗的环境中躺在床上，酝酿睡意。这才是正确使用褪黑素的方法。
褪黑素为什么可以治疗失眠服用褪黑素后，睡眠时间短，睡眠质量提高，睡眠时清醒次数大大减少。结果睡眠得到调整，表现为轻度睡眠期缩短，深度睡眠期延长，第二天早晨唤醒阈值降低。研究发现，在拟睡眠期(如白天)，褪黑素在一段时间内可以形成新的生物节律。晚上服用褪黑素只会促进睡眠，但不会改变生物节律。
目前，褪黑素主要用于治疗伴有睡眠节律和睡眠障碍的睡眠障碍，包括睡眠延迟综合征、时差综合征、轮班工人、盲人和脑损伤患者。
需要指出的是，褪黑素的作用不应该被夸大，而应该用于治疗各种类型的睡眠障碍，比如抑郁症患者的褪黑素。我们不应该完全否定褪黑素的治疗作用。褪黑素更多的是作为一种健康药物使用。
褪黑素治疗失眠效果怎么样褪黑素是人体自身分泌的激素，具有延缓衰老、改善睡眠、调节免疫等功能。因此，褪黑素可以有效改善失眠症状。但它不仅是一种可以帮助改善睡眠的药物，也不能只用于治疗。需要注意的是，褪黑素不能长期服用，否则容易导致内分泌紊乱或其他系统功能障碍。褪黑素只适合有失眠症状的中老年人，不适合未成年人。
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