怎么提高专注力(什么东西可以提高记忆力和注意力)

有网友问怎么提高专注力，今天就给大家讲解一下怎么提高专注力。

1、休息：专注力下降最主要的原因是缺乏休息，调整好自己的作息时间。

2、计划：做事前先在脑中做好计划，注意劳逸结合。

3、冥想：冥想有助于提高专注力，专注力集中是冥想的基础。

4、环境：图书馆、学习走廊、自习室等安静的环境更有利于专心做事。

5、饮食：吃得清淡、健康些，专注力更容易集中。

专注力：

是人进行一项活动的心理状态。 这个活动可以是静态的，也可以是动态的，可以是感兴趣的，也可以是枯燥的，可以是对人的，也可以是对物的。

专注力是认知活动的动力功能。 认知活动包括听知觉、视知觉、记忆、思维、想象、执行、反馈等活动。 认知活动得以顺利开展的推动力正是专注力。

以上就是怎么提高专注力，希望对大家有所帮助。

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