八宝米有哪几种(八宝米有哪几种米组成)

有网友问八宝米有哪几种，今天就给大家讲解一下八宝米有哪几种。

八宝米有大米、糯米、小米、豆类、核桃仁、花生仁、红枣、桂圆、莲子、山药、枸杞子等。 八宝米是蛋白质互补作用在食物中的典型应用。 谷类缺乏赖氨酸，而豆类赖氨酸含量比较高；小米中含亮氨酸比较多；各种坚果类富含人体必需脂肪酸以及各种微量元素和多种维生素；所选中药也是具有滋补调养、健体作用的药材。 五谷杂粮混合煮粥可以充分发挥氨基酸的互补作用。

以上就是八宝米有哪几种，希望对大家有所帮助。

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