2020年立冬是几时几分几秒

众所周知，一年有二十四个节气，立冬节气是最好的节气之一，也是冬季的第一个节气。当你在立冬的时候，许多地方会变冷，天气会变冷。那么今年立冬的时间，分，秒是多少呢？让我们具体看看吧！

2020年冬至是几月几号几点几分

2020年立冬:11月7日。

公历时间:2020年11月7日星期六07:13:46

农历日期:2020年9月22日星期六

开始时间:2020年11月7日星期六07: 13: 46。

结束时间:2020年11月22日星期日04: 39。

它是农历立冬二十四节之一，也是中国传统节日之一。这个时间点在公历每年的11月7日到8日之间，也就是说太阳在黄经225°。立冬后，中午日照时间会缩短，太阳高度会继续降低。中国人把立冬视为冬天的开始。立冬时期，有一种饮食习惯，需要进补才能抵御严冬。

立冬怎么保健养生

1.日常生活

立冬后，太阳升起晚，落下早，所以早睡晚起，保证充足的睡眠。立冬后，感冒发病率很高。老年人常引起慢性支气管炎、肺心病、心力衰竭等疾病，尤其是慢性呼吸道疾病患者，可能致命。早起睡觉。避免感冒晚期，预防感冒。

2.规定饮食

在饮食方面，要温补阴虚，多吃黑色食物而不是寒性食物，以免损伤阳气。此外，多喝热水，如生姜和红糖水。尤其是脾胃不好、畏寒、大便稀稀、胃痛的人，喝姜汤是个不错的选择。

饮食计划需要根据不同的体质进行区分:

阳虚的人可以吃温热的食物，如牛羊肉、狗肉、桂圆等。对于阴虚体质的人，中医认为酸甜味可以缓解阴虚，苦味可以清热。可以同时吃山楂、酸梨、苦丁茶、菊花茶等苦酸食物，也可以吃甲鱼、海参等咸寒动物性食物。烤鸭、乌骨鸡等

冬天人人都能吃萝卜。有句老话:“冬吃萝卜，夏吃姜，不需要处方。”因为萝卜是又辣又凉的食物，可以通风排便顺畅，对身体有好处。

立冬吃什么养生

1.羊肉汤

立冬节气的天气已经开始变冷。中国传统饮食习俗中有一个“补洞”的概念。羊肉富含优质蛋白质、氨基酸、脂肪、碳水化合物等营养成分。在寒冷的天气里，喝一碗清蒸羊肉汤不仅温暖营养，还能保护人体免受寒冷，增强人体免疫力。

2.吃甘蔗

立冬节气是甘蔗上市的季节。这个时候吃甘蔗是对的。民间有句话:“在李东吃甘蔗牙不伤人”。甘蔗本质上是冷的，有清火的作用。如果你吃太多热的食物，你会着火的。也可以适量吃甘蔗缓解症状。

3.吃饺子

俗话说:“立冬会喂饱冬天，但不会丰富你的嘴巴。”饺子是由面粉制成的，是北方的重要食物之一。北方有一个吃饺子的主要节日。立冬节气是一个重要的冬季节日。人们会在这一天吃饺子来庆祝冬天的到来。

4.吃生洋葱

俗语说:“一天一个半大葱，冬天腿多风。”冬季节气的开始标志着冬天的到来。在寒冷潮湿的地区，人们经常吃一些不同的食物来帮助保持身体寒冷。传统老人认为洋葱性温，味辣。有发散作用，会使人出汗，使体内的滞阳随汗排出。冬天，杨琪运行平稳，病原体被汗水驱走。建立吃生洋葱的传统。

5.吃杂粮粥

杂粮粥是用全谷物混合而成的粥。东节气后，人体迅速失去能量。人们会吃一些有营养的食物来保持健康。杂粮粥一般包括:红豆、花生、芸豆、黑芝麻、黑豆、黄豆、小米、红米、黑米、糙米等食材，富含维生素、矿物质等营养成分，适合冬季滋补身体。

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