香蕉怎么吃更容易排便(香蕉怎么吃治便秘)

有网友问香蕉怎么吃更容易排便，今天就给大家讲解一下香蕉怎么吃更容易排便。

选择熟透的香蕉购买，或者是买回来之后放一段时间再吃。 香蕉最佳状态是香蕉皮上产生黑斑，但是果肉仍然是完好。

香蕉属高热量水果，据分析每１００克果肉的发热量达９１大卡。 在一些热带地区香蕉还作为主要粮食。 香蕉果肉营养价值颇高，每１００克果肉含碳水化合物２０克、蛋白质１.２克、脂肪０.６克；此外，还含多种微量元素和维生素。 其中维生素Ａ能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常的生殖力和视力所必需；硫胺素能抗脚气病，促进食欲、助消化，保护神经系统；核黄素能促进人体正常生长和发育。 香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素，经常工作压力比较大的朋友可以多食用。

以上就是香蕉怎么吃更容易排便，希望对大家有所帮助。

下一篇：李子干怎么做(李子干的制作方法)
上一篇：透图是什么意思(显示透图是什么意思)