龙眼（也就是桂圆）热量高吗（龙眼(也就是桂圆)热量高吗）

龙眼又被称为桂圆是在我国南方地区特色产品佳果。含有糖份和多种营养元素，具补心益脾、宁心安神等作用。龙眼生产加工成桂圆干。从古至今被我们视作宝贵滋补品。那麼龙眼（也就是桂圆）热量高吗。

1、龙眼的热量在类似水果中可以说是非常高的了，每100克龙眼的热量(可食位置)是313卡路里(1309千卡)，每100克龙眼肉的热量约占中国保健协会强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总热量的13%。此外龙眼的果实中糖份达17%，多吃会致使身体发生很多人体脂肪。

2、因而提议如果是已经减肥瘦身环节的人应少吃龙眼。实际上一般人吃龙眼时，并不会尤其控制或有意去测算热量。实际上24颗龙眼就等同于一天水果的摄入量，假如当日吃完龙眼，提议就千万别吃别的水果。

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