牛肉干有营养吗(小孩吃牛肉干有营养吗)

有网友问牛肉干有营养吗，今天就给大家讲解一下牛肉干有营养吗。

牛肉干受欢迎还是因为牛肉的营养成分，它含有蛋白质，维生素和矿物质，对人体有很多益处，我们每天所需要的铁的来源牛肉中也可以找到。 另外，牛肉的热量也不是很高，除去肥肉之后，它的脂肪含量不超过6％。 而且，牛肉的胆固醇也低于鸡肉、猪肉和蛋，不必担心胆固醇过高。 牛肉内含帮助人体吸收维生素的脂肪酸，还有单不饱和脂肪，这是能减低胆固醇的成分。 牛肉干的卡路里远没有奶类和花生来的多，不必担心致肥问题。

１、牛肉富含肌氨酸。 牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高，这使它对增长肌肉、增强力量特别有效。 在进行训练的头几秒钟里，肌氨酸是肌肉燃料之源，它可以有效补充三磷酸腺苷，从而使训练能坚持得更久。

２、牛肉含有足够的维生素B6，可帮你增强免疫力，促进蛋白质的新陈代谢和合成，从而有助于紧张训练后身体的恢复。

３、牛肉含肉毒碱。 鸡肉、鱼肉中肉毒碱和肌氨酸的含量很低，牛肉却含量很高。 肉毒碱主要用于支持脂肪的新陈代谢，产生支链氨基酸，是对健美运动员增长肌肉起重要作用的一种氨基酸。

以上就是牛肉干有营养吗，希望对大家有所帮助。

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