午睡时间是几点到几点(正常午睡时间是几点到几点)

有网友问午睡时间是几点到几点，今天就给大家讲解一下午睡时间是几点到几点。

11点~13点选择其中半小时进行午睡最好。 由于我们体内的生物节律在起作用。 而午睡是人体保护生物节律的一种方法。 午睡不仅可以消除由于白天工作的紧张，还可以消除烦躁并保持良好的情绪。 另外，午睡还可以弥补由于夜间失眠造成的影响，因此，午睡可以提高下午的工作效率。

德国的研究者坎贝尔认为，睡眠周期是由大脑控制的，随着年龄的增长而发生某种变化；同时发现，午休是自然睡眠周期的一个部分。 佛罗里达大学的一位睡眠研究专家说，午休已经逐渐演化成为人类自我保护的方式。 最初，午休可能只是人们为了躲避正午的烈日，后来逐渐变成一种习惯；那时的人类是生活在暖热的地区，户外劳动是人们维持生存最基本的条件。 因此午休成为人们避免遭受热浪袭击的方法。

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