煮绿豆汤的注意事项

有网友问煮绿豆汤的注意事项，今天就给大家讲解一下煮绿豆汤的注意事项。

禁忌有：不能用铁锅煮、不能加蜂蜜、不可丢弃绿豆皮、不能掀开锅盖、不能一次性加水。

禁忌一：不能用铁锅煮

用铁锅来煮绿豆汤，会影响汤的颜色。 金属离子往往会和绿豆汤中的多酚类物质形成“复合物”，使汤色变暗发乌。 虽然没有毒性物质产生，却可能会干扰绿豆的抗氧化作用，也妨碍金属离子的吸收。 故而，煮绿豆汤时，用铁锅最不合适，而用砂锅最为理想。 家里有不锈钢锅也可以。

禁忌二：别加蜂蜜

不用铁锅原理相同，不能往绿豆汤中加蜂蜜。 蜂蜜中含有多种矿物质，包括铁离子。

禁忌三：不可丢弃绿豆皮

多数人会将绿豆汤表面漂浮的绿豆皮给丢弃掉，其实最好不要丢弃，因为它含有类黄酮、单宁等物质，对人体好处多多。

禁忌四：不能掀开锅盖

绿豆中的多酚类物质容易氧化，在绿豆汤和绿豆粥的煮制过程当中，会逐渐从绿色变成红色。 故而，在煮制中应当盖上锅盖，尽量减少与氧气的接触面积。

禁忌五：不能一次性加水

煮绿豆汤要分次加水。 先加少量水，将绿豆煮开花，再加大量水，将绿豆汤煮开锅，这样可以缩短绿豆成熟的时间。

以上就是煮绿豆汤的注意事项，希望对大家有所帮助。

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