伦巴基本步教学(伦巴舞的基本节奏和转动讲解)

移动：第2拍、第3拍原地律动，第4拍出脚，随即第1拍在第4拍的位置，原地压地转胯重心。先转胯，再带动一侧腿被动出脚，像是腿被下压的胯给推出去了，同时两大腿根部如同有绳索捆绑，要紧紧夹住。

律动：两脚原地小动，一腿尽量向前屈膝同时异侧腿超直伸膝，两膝间形成强烈的弓形，扭转腰胯，上体面朝正前方。

转动：两脚原地不动，腰胯经由前、侧、后三个方向向上扭转。脊柱即上体超过腰胯转动，带动腰胯转动(这样就不会出现坐胯现象)，腰胯与肩呈扭麻花状，伸膝，压踝，力量达到支撑脚的前脚掌，随惯性进入另一侧身体转动。

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