更年期症状有哪些不适

当我们经常抱怨某人时，我们会说更年期要来了。不仅女性，男性也有更年期。一般45岁以后，因为性激素分泌较少，会逐渐进入更年期。更年期有很多症状。虽然无法改变，但保持健康的生活习惯和工作日程可以改善如易怒、失眠、食欲不振等。

更年期症状有哪些不适

女性进入更年期后，如果性激素水平急剧下降，很容易引起月经失调、更年期、易怒、潮热出汗、失眠多梦等不适症状。通常在45到55岁之间。

男性也有更年期，症状与女性相似，也与他们的激素水平有关，以40-55岁的男性为主。一般会出现精力下降、易疲劳、食欲不振等身体和躯体症状，以及局部麻木、刺痛、四肢冰冷等神经系统症状。还有性欲和性活动减少等症状。

更年期易怒怎么办

一般来说，更年期是由于体内雌激素或孕激素分泌紊乱，内分泌失调，从而导致身体不适。出现这种情况时，要注意保持心情舒适，不要有太大的压力，多参加户外运动。这样可以改善心情和不适的症状。

还要注意休息，养成良好的生活习惯，避免熬夜和劳累，保持愉快的心情，避免紧张和焦虑，适当多运动。饮食上注意营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜、奶制品、豆制品、鱼虾、鸡蛋、瘦肉、大枣、桂圆、莲子等食物。

更年期还会来月经吗

女性绝经后也来月经，但月经量少于绝经前。如果不再次来月经，就会处于更年期状态，更年期是正常的生理现象，说明女性体内雌激素水平存在不规则的波动。一旦绝经，女性就容易衰老。

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