膝盖后的筋拉到了怎么办

膝关节是我们每天必须要运动到的关节之一，尤其是走路、跑步、站立时，膝关节会一直受力。如果用力不当或运动过度，很容易导致劳损。比如跑步的时候，很有可能会拉伤膝盖的肌腱，那么这种情况应该如何处理呢？你想去医院吗？

膝盖后的筋拉到了怎么办

这种情况其实就是膝关节后面的软组织损伤。膝关节后部在西医称为腘窝，腘窝主要用于弯曲和屈曲。弯曲膝盖可能会损伤膝盖的屈肌腱，尤其是在短跑或跳高、跳远、深蹲等运动中。，这可能会导致股二头肌肌腱的肌肉拉伤，也就是说，膝盖后面的肌腱是绷紧的。拉伤后会出现明显的局部酸痛不适，甚至小腿肿胀，伴有活动受限，无法弯曲膝盖。

此时:1。停止活动，休息，刹车，抬高患肢。2.尽量不要弯曲膝盖和拉伸臀部。3.开展下肢血管彩色多普勒超声检查，了解血管功能状态。4.肌腱、韧带可用下肢支具固定3 ~ 4周。4、严重劳损可通过手术治疗。

膝盖后面筋疼腿伸不直什么原因

膝盖后部有疼痛，腿不能伸直，可能是韧带损伤引起的。你可以去医院做核磁共振检查，确定病情。轻伤可以用热毛巾压迫膝盖，同时按摩疼痛部位。可以服用双氯芬酸钠缓解疼痛，遵医嘱。可以在专业治疗师的建议下锻炼悬吊功能，同时还可以锻炼运动功能。

为了确定是否有骨骼问题，建议你去医院做x光检查。如果骨骼质量没有问题。近期多注意休息，避免长途步行。同时采用口服活血化瘀药物治疗。随着时间的推移，症状会逐渐好转。

运动怎么保护膝盖

首先保持靠墙蹲，每个动作需要保持3分钟，每组完成12个动作。静坐时，髋、膝关节应屈曲90度，背部应完全贴近墙壁。

第二，负重深蹲可以增强大腿前侧股四头肌和大腿后侧肌肉的力量，加强膝关节的稳定性，减少膝关节的磨损。

三、负重小腿训练，坐时保持小腿伸直抵抗阻力，每组12个动作，每天完成4-6组。

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