早餐吃红薯和鸡蛋好吗孕妇
1.鸡蛋是高蛋白食物，红薯是高淀粉食物。可以一起吃，没有任何冲突。但需要注意的是，有些人患有GERD，食用红薯等含糖量高的食物可能会加重GERD，因此GERD患者需要注意。
2.平时尽量避免摄入高脂肪、巧克力、咖啡、浓茶、太甜的食物。每一餐的营养都要均衡。建议均衡摄入淀粉、糖、脂肪、蛋白质的成分，因为淀粉类食物供能最快，而脂肪、蛋白质类食物只有消化分解后才能供能并发挥其他作用。如果只摄入蛋白质而不摄入淀粉类食物，就会导致蛋白质的浪费，就会转向供能。
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