菠萝减肥方法

爱美的女性朋友都会控制住自己的体重，会进行适当的减肥，现在减肥的方法也是有很多的，如酵素减肥法、西红柿减肥法、牛奶+苹果减肥法等，小编今天就为大家详细介绍下：菠萝减肥方法。

工具/材料

菠萝

减肥

操作方法

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  菠萝
  菠萝是热带水果产品之一，全球大约有70多个品种，菠萝味甘、微酸，性平，在我国的春夏季节，有很多人食用，食用时需要加食盐进行去涩感。

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  菠萝减肥原理
  1、含有丰富的纤维素，能够帮助我们通肠润便。
  2、所含热量少。
  3、人体所需的维生素，钙、铁、钾等16种天然矿物质。
  4、含有菠萝酵素，能够帮助消耗人体脂肪、蛋白质。

• 03

  菠萝饮食方法
  1、生吃（去皮，切片，用盐水浸泡3-5分钟左右）。
  2、饭食（如：菠萝水果饭、菠萝炒饭、菠萝饭、菠萝咕老肉等）。
  一般在早餐时喝牛奶，在午饭时吃菠萝饭，下午3-4点时吃些生菠萝，晚上时也是吃菠萝饭（吃个7-8分饱）。

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  食用禁忌及药用
  1、菠萝和鸡蛋不能一起吃。
  2、菠萝加蜂蜜煎水服可治支气管炎。
  3、不要过量或食用未经处理的生菠萝。
  4、孕妇食用需注意些，在前面8周前可以食用，后期尽量不要食用。
  5、腹泻症状不宜食用。

特别提示

菠萝减肥方法值得我们学习掌握下。

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