上肢功能锻炼方法

在这里教大家一些简单的上肢功能锻炼方法：术后1〜2天，可以练习握拳或借助握力球以活动腕关节；术后3〜4天，前臂伸屈运动、曲肘；术后5〜7天,患侧的手摸对侧肩、同侧耳；术后8~10天，练习肩关节抬高、伸直、屈曲至90°;

从术后10天左右开始，进行肩关节爬墙及器械锻炼。术后2周以后可以做抬肩运动.健侧握患侧手腕至腹前，抬高至胸前平屈尽力前伸，当然,这里给大家介绍的是常规的锻炼方法，不同的患者手术医生可能会有特别要求.如延迟锻炼等，具体情况具体对待。

另外还可以从远端往近端向心性按摩上肢；高举上肢，双手前后左右摇摆；也可以做风车运动：展开上肢，由下向上，先快后慢，做轮转运动；还有例如爬墙、拉绳、梳头、扩胸等动作.也可利于淋巴的冋流,减轻上肢肿胀。当然,坚持锻炼也要避免过度劳累，运动量不可过大,循序渐进，肩部活动强度以不产生明显疼痛为限。

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