横纹肌溶解综合征（什么是横纹肌溶剂症？）
横纹肌溶解综合征(什么是横纹肌溶解？)
在健身训练中，我们经常听到一个词:横纹肌溶解症，而横纹肌溶解症的印象往往出现在不好的情况下。近年来关于横纹肌溶解症的报道很多:“某某的横纹肌溶解症是过度训练引起的，送医院抢救！”
对于刚接触健身的初学者，或者想开始锻炼的朋友，可能对横纹肌不是很熟悉，但这部分肌肉是你在健身训练前最应该了解的肌肉，是你训练安全的保障。
今天我们来好好讲一讲横纹肌溶解症。什么是横纹肌溶解症？是什么原因引起的，如何预防？导致横纹肌溶解的图形会发生什么变化？
一.首先横纹肌是个啥？根据肌肉的功能和特点，我们的肌肉可以分为心肌、骨骼肌和平滑肌。
很好理解，心肌是心脏的肌肉；骨骼肌有肱二头肌、股四头肌、胸大肌等。平滑肌是指器官的肌肉。
这是基于肌肉特征。除此之外，还有另一种分类方法，即根据形状分为:横纹肌和平滑肌。其中骨骼肌和心肌表面都有横纹，所以从形态学上看，都属于横纹肌。
二.那横纹肌溶解症又指的是什么？横纹肌溶解多发生于骨骼肌，实际上是骨骼肌出现并溶解的情况。
发生这种情况的原因是一些因素导致包裹肌肉纤维的细胞膜破裂。破损后，细胞中的物质，如肌红蛋白、肌酸激酶和大量钾离子，会迅速释放到血液中。
这些物质可能会通过血液循环导致你的肾小管堵塞，也会给你的心脏和肝脏带来很大的负担。严重时还可能导致急性肾功能衰竭、心跳紊乱等。
所以我们在网上看到的关于横纹肌溶解症的新闻，大部分都是伴随着抢救而来的，因为一旦出现可能会危及生命，所以我们预防横纹肌溶解症，尤其是对于有健身训练计划的你。
横纹肌溶解症的典型症状:肌肉疼痛、肌肉无力、褐色尿或血尿。这三种情况通常会同时出现。
1.过度劳累，过度劳累，长期持续活动
这个因素是横纹肌溶解最常见的原因。我们经常在网上听到的关于横纹肌溶解症的新闻，大部分也是在这种情况下出现的，尤其是刚接触健身的新手。在初级健身中，为了尽快减脂、塑形、增肌，他们往往有着强烈的训练欲望。
会在健身房进行长时间的大量连续活动，在此之前没有训练经验，肌肉也没有经过这种强度的训练，所以一下子就承受不了，结果肌肉就出现了溶解。
除了活动，过度体力劳动引起的横纹肌溶解症在职业中也很常见。
2.肌肉被挤压了很长时间
这种情况通常发生在事故和灾害中，比如:地震导致建筑物倒塌，人被压在建筑物下面，肌肉被长时间挤压。刚开始这种挤压连续几个小时或者几天都没有问题，当救援队到达救援时，他们还是有意识的。
然而，当他们获救时，被压缩的肌肉被释放。通常，在十分钟内，他们会慢慢失去生命体征。这是因为长期受压的肌肉被释放，导致横纹肌溶解。
特别是特别压迫的肌肉释放时，死得厉害的肌肉组织中的大量物质会突然释放，使心脏和肾脏受到强烈刺激。
3.毒品，毒素
有些药物也可能引起横纹肌溶解，如他汀类降脂药。一般来说，正常人服用时没有太大的副作用，但如果你有服用后喝酒的习惯，很可能会导致横纹肌溶解，因为他汀类药物和酒精会损害肝功能。
此外，从事大量体育锻炼的人服用这些药物后容易发生横纹肌溶解。
所以在服用这些药物之前一定要遵医嘱，不要盲目应用。
除了药物，像蛇这样的毒素也可能引起横纹肌溶解。
当你在健身训练过程中发现自己出现肌肉无力、肌肉疼痛、血尿或棕尿等典型症状时，一定要及时就医，迅速去医院治疗，避免后续肾功能衰竭。
此外，如果不能及时就医，一定要大量补液，减少运动，多休息，尽量多补充碱性液体(如苏打水)来中和血液中的酸性物质，从而碱化尿液。
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