湿热体质如何调理（湿热太重应该如何调理呢？）

湿热体质如何调理(湿热太重该如何调理？)

湿热是中医的一个说法，也是很多人比较关注的一个问题。湿热严重时会影响生活质量，长时间容易诱发一些疾病。

进入夏季后，天气越来越热，空空气中水分的增加会导致湿热之气侵入体内，湿热之气深厚的不同器官引起的不适症状也会有所不同，如脾胃湿热，一般表现为腹胀、恶心、厌食等。

肝胆湿热，味苦，食欲不振等。，大肠湿热可能引起腹痛、腹泻等不适。那么，湿热过重应该如何调理呢？

1.适当的活动

为了更好的排出湿热，多降温出汗是个不错的方法。说到出汗，人们首先想到的就是进行活动和锻炼，在日常生活中进行规律适当的活动，可以更好的赞助身体出汗。

夏天的活动，炎热的天气和大量的汗水可以更快地排出体内的水分。

2.吃潮湿的食物。

在中医理论中，许多药物和食物都有特殊的功能，所以自然会有能去湿热的食物。

夏天，尽量多吃一些食物，比如红豆、山药、南瓜等。，这对改善湿热状况很有帮助。

3.选择干燥的环境。

环境对人体也有一定的影响，尤其是炎热的夏天。如果长时间呆在潮湿闷热的环境中，会导致湿热情况的加重。

所以在条件允许的情况下，尽量保证环境干燥通风，环境改善后湿热症状可以缓解。

4.不要贪恋寒冷

夏天，很多人都抓不住自己想吃什么凉的，比如冰饮料、冰淇淋等。，因为夏天太热了，很多人都离不开这些冷饮。

吃了冷饮后，既能赞助降温，又能增进食欲和心情。不过还是要注意尽量少吃。长期食用这些寒性食物会影响肠胃的功效，会加重体内湿热，难以消除。

5.少吹空键

进入夏天后，很多人都离不开空曲子。根据资源网络的空调谐长期控制温度很容易导致空调谐。这样的人不玩空调音。

如果不能适应夏天的温度和环境，很容易引起一系列不舒服的反应。如果本身有湿热，就会加重，难以调节。

如果湿热状况没有通过上述调理方法得到改善，也可以适当服药。

所以进入夏季后，如果湿热之气严重，可以采用上述方法进行调理，如果症状没有明显改善，也可以在医生的指导下服用中成药。

如果出现长期湿热的情况，身体出现了明显的不适症状，甚至影响了正常的职业生涯，最好咨询中医进行科学规范的调理。

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