如何停止暗恋一个人(自作多情还是互相暗恋)
距离是美好的。这句老话说得好，但并没有提醒人们距离太远会冲淡两个人之间的感情。如果你暗恋一个人，但是对方不在乎你，那么你很难完全忘记他。也许会让你陷入无尽的痛苦中。停止一段折磨人的暗恋从来都不是一件容易的事，但不用担心，这里有一些对你有用的方法，可以帮助你走出暗恋的阴影，迎接下一段精彩的爱情。
办法1远离你的暗恋对象
？1远离你的暗恋者。停止暗恋最有效的方法就是远离自己喜欢的人。在你变得更加难过或者更加想念他之前，减少和他见面的可能性，结束和他的一切联系。[1]也许一开始没有见到他会让你觉得很痛苦，但事情最终会变好，远离你的暗恋可以让你更快更容易忘记对方。[2]
删除他手机里的联系方式和短信。删除他的联系方式让你无法和他取得联系，或者删除他发的所有短信。这样，即使你在虚弱的时候想叫他，也没有办法叫他，也可以防止你“见物思人”。[3]如果你还犹豫不决，做不到，就暂时把他的信息写在一张纸上，这样就不会每天看到他的号码和短信。最后，别忘了把纸放在安全的地方。如果你还没有准备好完全删除他的短消息，把这些消息的副本发送到你的邮箱并存档。虽然你删除了对方的号码，但他可能还是会保留你的联系方式。当他打电话给你时，要么不接电话，要么用简短礼貌的短信回复。[4]
将他从您的社交网站联系人中删除。很多社交网站，比如QQ、QQ，都增加了人与人之间的联系，但是你可能和其中一些人没有联系。从联系人中删除你暗恋的对象，进一步减少和他接触的机会。[5]如果你担心把他从朋友中删除，否则他的空会伤害他的情绪，或者害怕别人质疑你的动机，尽量避免他的信息出现在你的社交网页上。比如在互联网中，你只需要在“设置”中找到“隐私”，选择“不要看他的朋友圈”就可以屏蔽他的更新。[6]
别说他了，别再想他了。当你暗恋一个人的时候，你总是不自觉地谈论他，不停地想他。这样做只会让你越来越不愿意放弃他。如果你想快速忘记他，尽量不要在聊天的时候提到他，每次想到他你就会自动转移注意力。[7]聊天时不提他可能有点难。如果你和他有共同的朋友，就更难把他排除在谈话之外。即使你不能完全停止谈论他或问他最近的情况，也要努力掌握自己。当别人在谈论他的时候，你不妨走开。如果你在谈话中不得不提到他来表达你的感受和想法，那就开诚布公。只是不要把谈论他当成你的习惯。[8]
请你的朋友不要提他。如果你的朋友知道你对他的感觉，他们可能会经常告诉你关于他的事情。这样只会加深他在你心目中的印象，阻碍你走出暗恋的困境。试着让你的朋友不要谈论他或告诉你他的近况。[9]当你和朋友在一起时，尤其是当你有一个共同的朋友时，他的名字可能会出现在对话中。为了更快地忘记他，你需要隐藏一段时间，直到每个人都开始谈论其他话题。
避开他和他的朋友经常去的地方。你和你想念的人可能有很多共同点，比如，你们有共同的朋友，你们上同一门课，你们一起工作，或者你们都喜欢去某些地方。如果你不想见他，你必须小心上面的情况。如果你在上课或者一起工作，不要坐在他旁边。如果他自动坐在你旁边，试着改变他的位置。如果不是，尽量表现得像个普通朋友。同时避免与他有任何眼神接触。眼神交流可能会让气氛尴尬或引发不必要的对话。例如，如果你们都喜欢同一个餐馆，现在你必须找到另一个地方吃饭。
扔掉一切能让你想起他的东西。从手机到社交媒体，再到家里的照片，所有和他有关的东西都必须清理干净，这样你才能彻底忘记他。[10]你可以一步一步来，也可以简单地把他从你的生活中彻底抹去。虽然你把他留下的痕迹去掉一点比较容易，但是快速斩断残局才是最富于幻想的方法。你会难过一阵子，但长痛不如短痛。只有尽快忘记他，你才能开始新的事业。删除他的所有电子邮件、卡片和礼物。坚持这些想法只会让你痴迷于他的理想。[11]删除他的个人照片或你的照片。[12]
允许自己难过一段时间，但不要精力充沛。走出一段没有结果的暗恋是一个痛苦的过程，悲伤和悲伤都是正常的反应。但是，不要拿你的暗恋者出气。就像你不能控制自己全心全意地爱他一样，他只是忠于自己的感情。[13]认识到你暗恋的对象在你生命中的重要性。虽然你们不是真正的恋人，但你们还是他的亲人。你完全有理由为这段感情的结束感到悲伤和痛苦。[14]不要生他的气。也许他从来不知道你喜欢他，也许他的处境让他无法回报你的感情。不管怎样，不要责怪他，因为他无能为力。[15]停止单恋的原因有很多。比如，他找到了自己心爱的人，他和伴侣关系稳固，他结婚了，你父母有对象了，他比你大很多，而你意识到虽然你还很佩服他，但你并不适合你们俩...这些都是你无法把握的现实，所以不要怨恨他。如果你忘了他让你觉得特别辛苦，做点心理咨询。[16]
你会找到合适的人。优秀的人太多了，你仰慕的对象最终可能不适合你。只有尽快忘记旧爱，才能敞开心扉，找到最适合自己的人。[17]对方的缺点可以帮助你尽快忘记他，你生命中的下一个人可能更适合你。[18]
办法2转移注意力
？1与某人交谈。他曾经在你的生命中占据了如此重要的位置，但现在你必须尽最大努力忘记他。其他人都会难过。所以这是你和亲戚朋友交谈的最好机会。如果你已经和他们失去联系一段时间了，试着找到他们。谈话可以从你的感受开始，然后慢慢转移到其他有趣的事情上。朋友和家人会是你很好的支持，帮助你尽快停止暗恋。[19]朋友和家人可以把你从悲伤的泥潭中解救出来。[20]他们会和你一起参加一些有趣的运动，让你在享受的同时忘记给你带来痛苦的人。
2.自己发展其他兴趣爱好。在摆脱暗恋的同时关注自己。这样做可能会让你意识到你已经对他没有感觉了。[21]你可以开始锻炼，比如尝试一项新的活动。瑜伽是个不错的选择。它可以帮助你集中注意力，摆脱所有邪恶的想法。这也是一个转移注意力的好方法，注册一些由你自己的作品赞助的课程。[22]做什么不重要，开心就好。[23]
尝试新的运动。你可以在忘记旧爱的同时尝试一些新的运动。你花在新运动上的时间和精神越多，你就越容易忘记你的暗恋者。比如你可能一直想学攀岩。现在是实现这个愿望的好机会。学习攀岩需要很多时间，所以你没有时间去想念他。
结交新朋友。走出家门，结识一些朋友圈之外的新面孔，这对你忘记旧爱是一个很好的赞助。你可能会发现和一个新朋友在一起比和他在一起快乐得多。[24]认识新朋友的方式有很多，比如加入旅行团或者加入健身俱乐部。简而言之，参加集体运动是一个很好的方法，可以帮助你分散自己的注意力，忘记以前的感觉。
5.和别人约会。即使你还没有准备好投入到另一段感情中，你也可以先和其他人在一起。在约会的过程中，你会发现自己变得越来越自负，过去爱过的人也开始慢慢被遗忘。[25]一点无害的调情会帮助你重拾自我，记住你还有很多机会。沉迷于约会的乐趣，只是不要太认真。[26]
小提醒不要在他面前表示得粗鲁无礼。如果他礼貌性的和你打召唤，你就微笑着回应，做到这一步就足够了。伤心的话就大哭一场吧。你必定会找到合适你的人。不要把他当作敌人对待。情感不能勉强，不能因为对方不爱你就自动损害他。对自己有耐烦。忘却一个人有时须要很长的时光，不要因此抱怨自己。给自己足够的时光，慢慢来。想想所有他做过的那些损害你的事情。让他看看自己错过了什么。这么做不仅可以转移你的注意力，还能让他心生妒忌。把他的缺陷写下来。如果他有兄弟姐妹，你最好不要和他们交往，因为你们会不可避免地谈到他。暗恋是一种深入的体验。把一个人从心底彻底抹去不是一朝一夕能办到的。试着一点点废弃你对他的关怀，慢慢走出这段苦涩的情感。天涯何处无芳草。如果他不爱好本质的你，只能解释他配不上你。不要时时刻刻想着他，找点兴致喜好充实自己。 下一篇：如何做鸡翅(红烧鸡翅的步骤)上一篇：如何健康减肥(十大瘦身水果)