小米的功效与作用

2022-08-04 14:23:15 发布:网友投稿
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小米的功效与作用

小米具有益气、补脾、和胃、安眠、增强小肠功能等作用。

小米又称黄粟等,为禾本科一年生草本粟的种仁。小米含有较多的蛋白质、淀粉、糖类、脂肪、钙、磷、铁和烟酸等成分,是一种营养价值很高的粮食,有较好的滋补作用。

一、功效与作用

1.小米具有益气、补脾、和胃、安眠的作用。可用于脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻、伤食腹胀、失眠、体虚低热等症。

2.小米营养丰富,红糖具有活血化瘀的功效,两者搭配使用,对血瘀引起的痛经、产后腹痛有缓解作用。

3.小米汤还可增强小肠功能,可作为镇静安眠的食疗保健品。

二、食用注意

1.小米所含的必需氨基酸中赖氨酸的含量低,不宜单独长期吃,要搭配其他谷物食用。

2.小米不能与杏仁同食,易导致呕吐、腹泻等症。

本内容由中国中医科学院望京医院 针灸(脑病)科 副主任医师 袁盈审核

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