解除秋季疲劳的9大保健方法
边肖教你如何缓解身体困倦，让秋天充满活力。
1.身体疲劳和适当的有氧运动
秋季嗜睡不是消除疲劳的最佳方式。相反，我们应该适当地做一些运动，比如打球、做运动和其他低强度的有氧运动。当大脑供氧充足时，疲劳自然会消失。
2、脑疲劳，适度脑锻炼
据专家介绍，如果出现轻微的大脑疲劳，应该在不太紧张的情况下放松身心，劳逸结合，适量做一些脑力锻炼，以摆脱疲劳。
操作:一旦出现脑疲劳，应立即放松身心，双手五指轻敲头部。
注意事项:
(1)拍打力一定要小，最好是无声的。
(2)用手指而不是手掌轻轻拍打鼻尖，这样可以在不触碰头皮的情况下获得更好的效果。
③时间为3分钟。
3.经常喝茶。
经常喝茶也是消除疲劳的有效方法，因为茶可以帮助人们缓解中枢中枢神经过度紧张的状态。
4.多晒晒太阳
秋天多晒晒太阳，这也是国外治疗疲劳的一种新的有效方法。多晒太阳可以调节大脑的分泌功能，从而改善睡眠，缓解疲劳。
5.摩擦你的脚底
每天洗脚，用手按摩脚底，可能会有接触疲劳，祈求过去，吸收新思想的效果。
6.多咬你的牙齿
让牙齿多动动，互相咬一口，既能保持牙齿健康，又能有效消除疲劳。
7.打你的耳朵
秋天用手揉耳朵或听音乐激活听觉神经，有助于缓解疲劳。
8.多洗澡。
秋季干燥，应该多洗澡多搓澡，这样可以让人精神焕发，延年益寿，缓解困倦和疲劳。
9.经常梳头
经常梳头可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，有助于消除疲劳。
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