焦虑可以说是当代社会人的一种通病。人一旦处于焦虑状态就会影响其整个人的生活以及工作。

尤其是在这个压力极大的社会里，对于一些上班族而言，稍微不努力就会被这个社会给淘汰。

于是很多人拼命忙碌于自己的工作，争取过自己的生活。

当自己觉得内心压力极大而无法承受时，便会让人慢慢陷入焦虑的状态中。现实生活中有很多人不会判断焦虑症，只知道压力的存在导致自己内心无处安放。

那么，人们有焦虑时会有哪些表现呢？记住以下这3点表现，帮助你判断焦虑症。

1、焦虑的表现：经常失眠。

有很多焦虑患者最常见的焦虑表现就是失眠，因为人经过一整天的劳累后，躺在床上时便会不自觉得思考一些事情。而有焦虑的人便会越想越睡不着，以至于失眠。甚至有些人的焦虑程度比较大，会让出现情绪难控制的情况，可能在夜里不自觉的哭了起来。

2、焦虑的表现：情绪极容易低落。

一般处于焦虑状态的人情绪极容易受到影响，即使是芝麻大的事也能让焦虑者思考一整天，甚至让自己处于情绪低落期。当焦虑的情绪越来越严重时，会让人对生活中任何事都提不起兴趣。

3、焦虑的表现：身体紧张。

焦虑症患者经常性的表现为精神紧张，一点小事就容易刺激到，全身紧张。面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。

焦虑似乎是当代人无法避免的通病，那么在这压力极大的社会里，人们该如何有效缓解焦虑、紧张感？

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