小满节气 小满的由来和注意事项
全节气是二十四节气中的第八个节气，表示天气越来越热，农作物逐渐生长。那么小满2017年是什么时候？小节气养生要注意什么？今天我们一起来看看小满的理由。
小满的由来
谷芽是二十四节气之一，夏季的第二个节气。意思是夏熟作物的籽粒开始饱满饱满，但还没有成熟，只是很小，还没有饱满。每年的5月20日至22日，当太阳到达60°经度时，被认为是一个小满月。
《二十四节气》:“四月中旬，物以小而满。”此时我国北方小麦等夏收作物的籽粒已经开始饱满，但尚未成熟，大约是乳熟后期，故称小满。
南方的农业谚语给了小满新的含义:“小满不满意，他要把田干了”；“小人不满意，小人不在乎”。“满”字用来形容雨水的过剩和短缺。指出小饱满时田里如果水分不够，可能会造成田埂干枯，甚至在水稻难以种植时。
全节气健康习俗
因为小满节气是皮肤病的高发期，所以我们按照预防为主的健康理念，重点防治风疹。《金匮要略·中风历节》说:“邪经之时，身痒而嗜疹”。古代医生早就知道这种疾病。
风疹的病因病机无非三点。
1.皮肤湿郁，反复风热或风寒，与湿共存，皮肤与皮毛之间有凹陷；
二是由于胃肠积热，有风邪复发，不能内泄，不能外通，来源于皮毛郁结；
第三，与身体素质有关。吃鱼、虾、蟹等食物过敏导致脾胃不和，湿热蕴结，皮肤积滞为本病。
风疹可发生于身体任何部位，起病迅速，皮肤上会突然出现大小不一的皮疹，或成片或丘疹，一个接一个，密度不一，伴有皮肤异常瘙痒，随气候冷热而减轻或加重。当我们了解这种疾病的机制时，我们就可以有针对性地预防和治疗它。
一般根据临床症状可分为三种类型。
(1)风热证表现为红疹、痒重、热加重、脉浮，为感风热之邪；
(2)风湿病表现为皮疹呈白色或红色，体重较重，脉缓浮，风湿郁结于皮肤；
(3)胃肠积热皮疹红而红，伴有腹痛、便秘或腹泻，以红风疹为脉中热，腹痛、便秘为肠内气阻、胃肠积热之症。治疗应以祛风湿、泻血热为原则。
对于有类似皮肤病的患者，宜采用清爽清淡的素食，常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏米、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、莲藕、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药、蛇肉、鲫鱼。
不要吃富含高粱、甜腻、滋润、促湿的食物，如动物脂肪、鱼腥味、酸辣、温火的佐食品和油炸、烟熏品，如生洋葱、生大蒜、生姜、芥末、胡椒、胡椒、茴香、肉桂、韭菜、茄子、蘑菇、海鱼、虾、蟹、各种海产品和牛。
四季二十四节气中，当季节饱满，万物欣欣向荣，生长最旺盛，人体的生理活动也处于最旺盛的时期，消耗的营养物质最多。因此，有必要及时进行适当的补充，以防止身体内部器官受到损害。
这个节气的汤类也很重要，比如绿豆芽蛤蜊汤、苦瓜木棉牛肉汤、胡爱山赤小豆解瓜猪月湛汤、荠菜姜鱼头汤、椒粒老鸡五花肉汤、西洋参红枣生鱼片汤、千金坝鸡爪汤等。这些汤有清热、滋阴、祛湿、暖胃、暖身的功效。
饮食习惯
春风吹，苦草长，荒地是粮仓。苦菜是我国最早食用的野菜之一。周树:小满节苦菜秀。《诗经》:苦中作乐，苦中作乐，天下第一。据说王宝钏为了生存，在寒窑里吃了18年苦菜。
旧社会，农民每年春天都要靠苦菜充饥。苦菜，味苦，虽有口恶，但胜空肠。当年长征途中，红军用苦菜充饥，克服困难。江西苏区有一首歌谣:苦菜、黄花、野菜、美食。红军在战场上吃饭，英勇杀敌，取得了战斗的胜利。苦菜被称为“红军菜”和“长征菜”。
苦草遍布全国，医学上叫白花败酱草，宁夏人叫它“苦草”，陕西人叫它“苦草”，李时珍叫它“天香草”。中国著名美食家聂先生于1958年在宁夏发现了黄花苦菜，称之为“甜苦菜”。它的叶子很大，它的茎很脆，它的苦味很甜。与常见的蓝花苦菜相比，它有很多优点。
抱茎小苦荬苦中带涩，涩中带甜，清新爽口，清凉柔嫩，营养丰富。它含有人体所需的多种维生素、矿物质、胆碱、糖、核黄素和甘露醇，具有清热凉血、解毒的作用。
本草纲目:(苦苦草)长期服用，心安理得，益气强身，延年益寿。在医学上，苦药常被用来治疗发烧，古人用它来醒酒。宁夏人喜欢煮苦菜，冷洗和冷拌，拌上盐、醋、麻辣油或蒜泥，凉拌又辣，吃馒头和米饭，这大大增加了人们的食欲。
用黄米汤把苦菜腌制成黄色也是有用的，吃起来酸甜可口，爽脆爽口。有些人还用沸水煮苦菜，挤出苦汁做汤、做馅、炒菜、煮面，各有风味。
台湾省彰化附近海域可捕黑鲳鱼，东北苏澳及南部海域可捕飞鱼。高雄县岐山、宋旻浩等地的香蕉已进入盛产期。台湾省是著名的香蕉产区，每年有许多香蕉出口到世界各地。
健康生活
满小时后气温明显上升，雨量增多，但早晚仍会较凉，日温差仍较大，尤其是降雨后，气温下降更为明显，要注意适时添衣，尤其是晚上睡觉时，注意保暖，避免着凉感冒。同时，我们在夏天也要遵循“杨晓尹畅”的规律，早起晚睡，但保证睡眠时间保持精力充沛。
情绪健康
人在风火如荼的时候很容易感到焦躁不安。此时要调整好自己的情绪，注意保持舒适的心情，心胸要宽广，防止因情绪剧烈波动而引发高血压、脑血管意外等心脑血管疾病。这时可以参加一些户外活动，如下棋、书法、钓鱼等来滋养自己的气质，同时还可以在清晨参加体育锻炼。建议散步、慢跑、打太极拳等。不宜做太剧烈的运动，以免出汗伤害阴阳。
饮食健康
饮食方面，进入小满后，体温不断升高，人们经常喜欢用冷饮降温，但过量的冷饮会导致腹痛、腹泻等疾病。这时，吃冷的饮食很容易引起肠胃不适和腹痛、腹泻等症状。因为儿童的消化系统尚未完善，老年人的脏腑功能也在逐渐衰退，所以儿童和老年人更容易出现这种情况。因此，饮食上要注意避免过食寒性食物。
另外，不仅天气热，而且汗多雨多。饮食调养应以新鲜清淡的素食为主。你应该经常吃具有清热燥湿和滋阴功能的食物，如红豆、薏米、绿豆、冬瓜、黄瓜、黄花菜、水芹、荸荠、黑木耳、胡萝卜、西红柿、西瓜、山药等。
结语:小满节气是夏季的第二个节气，预示着农作物正在慢慢的长满，也预示着天气越来越热，炎热的夏季即将来临。今天给大家介绍一下小满节气的由来和养生小技巧，希望对大家有所帮助。
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