喝蛋白粉上火怎么办(蛋白粉喝多了上火怎么办)

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补充维生素B。

在蛋白质代谢过程中、糖类脂肪的代谢都需要维生素B的参与，特别是在运动过后，需求量会达到峰值，此时会消耗体内大量维生素B，导致上火。 建议在蛋白粉食用的同时，搭配补充维生素B，可以有效预防上火。

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