每天慢跑三公里能瘦吗(每天慢跑五公里)
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只要能够坚持,并且训练方法正确是能够达到减肥效果的,按照慢跑的强度,每公里的速度大约是7-9分钟,当然从科学的角度来说这需要根据心率来判定,只要保证较为轻松的状态完成那么肯定是没有问题的。
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只要能够坚持,并且训练方法正确是能够达到减肥效果的,按照慢跑的强度,每公里的速度大约是7-9分钟,当然从科学的角度来说这需要根据心率来判定,只要保证较为轻松的状态完成那么肯定是没有问题的。
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