金字塔训练法(金字塔训练法名词解释)
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每次肌力训练时间提升到30~40分钟,进行单一肌群或是相对肌群的练方式,建议可以使用由轻至重的金字塔训练方式,慢慢的对肌肉组织进行刺激及充血,这样会有效的促进肌肉成长,对于手来说是十分有效又安全的训练方式。
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每次肌力训练时间提升到30~40分钟,进行单一肌群或是相对肌群的练方式,建议可以使用由轻至重的金字塔训练方式,慢慢的对肌肉组织进行刺激及充血,这样会有效的促进肌肉成长,对于手来说是十分有效又安全的训练方式。
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