你的早餐经常吃什么?(你的早餐经常吃什么)

俗话说：“早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少。 早餐不仅要吃，必须有营养。 我早餐注意这么几点：

1.鸡蛋不可少。 不论是城市人还是农村人，都有着很重的鸡蛋情结，我们一般都会把鸡蛋作为必选项。 虽然煎蛋、茶叶蛋味道更好，我还是优先选择煮鸡蛋，应该营养更纯粹、更全一些。

2.蔬菜要多吃。 早餐时，我喜欢吃点儿小咸菜什么的，对绿叶蔬菜不是太感冒，这也导致我消化不太好（不良反应此处省略），虽然比较清淡，我还是坚持吃着蔬菜，保持营养均衡。

3.多吃些粗粮。 现在我们吃穿不愁，各种肉类，各种面食，都吃得到，但粗粮却摄入不多。 过多的碳水化合物的摄入，也导致脂肪肝、高血压、肥胖等的高发，适当多吃点儿粗粮，能有一定的缓解作用。 所以，推荐大家早餐或者其他两餐也一样，多吃点儿红薯、紫薯、玉米、玉米面窝头等。

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