吃三色糙米对胃好吗(长期吃三色糙米可以减肥吗)

提问:吃三色糙米对胃好吗 最佳答案吃三色糙米对胃好吗？吃三色糙米对胃好吗1适量吃是有好处的。 三色糙米属于粗粮类的食物，含有丰富的膳食纤维，吃起来比较坚硬，而且吃完不易消化、易胀气，所以很多人都觉得糙米吃了会加重肠胃的负担，可能会对胃不好。 但其实并不是这样的，三色糙米中的膳食纤维完全能被人体代谢掉，而且还含有丰富的B族维生素，其中的维生素B1还具有促进消

吃三色糙米对胃好吗1过量吃是有长处的。

三色糙米属于糙粮类的食品，含有充分的炊事纤维，吃起来比拟坚忍，并且吃完不易消化、易胀气，以是很多人都感触糙米吃了会加剧胃肠的承担，大概会对胃不好。

但本来并不是如许的，三色糙米中的炊事纤维完万能被人体新陈代谢掉，并且还含有充分的B族维他命，个中的维他命B1还具备激动消化接收的效率，以是只有把糙米煮软后再食用的话，不只不会对胃形成妨害相反还具备确定的养胃工效。

干什么一吃糙米就胃痛2大概是胃肠功效较弱。

一吃糙米就胃痛的话大概是由于糙米不用化形成的，普遍是由于糙米太硬、量太多大概胃肠功效较弱引导的。

倡导在刚发端吃糙米的功夫不妨沿用循规蹈矩的本领，普遍来说80%的精致米面加上20%的糙米是大普遍人都能接收的比率，即使是胃肠功效较弱的人群倡导从10%比率的糙米发端增添，后期再渐渐按照自己的身材情景来渐渐减少糙米的比率，切忌一发端就比率过高。

小孩能吃三色糙米吗3不妨过量吃。

三色糙米因为只脱去了稻谷的外壳，以是含有特殊充分的维他命和矿物资，对立于白米来说养分物资更为充分，平常情景下小孩是不妨过量吃少许的，具备弥补养分、激动成长发育的效率。

然而小孩的胃肠功效较弱，即使在食用糙米后不易消化，以至不妨在粪便中瞥见糙米颗粒的话那就倡导最佳将糙米打成米糊后食用，如许会更简单消化少许。

能长久吃三色糙米吗4不妨长久过量吃。

糙米的养分很充分，是不妨长久过量吃的，然而不倡导长久只吃糙米，由于长久只吃糙米的话会形成养分物资摄入简单，大概会展示养分不良的症候，倡导不妨与其它少许豆类、粗粮类一道搭配着吃。

并且糙米中也含有确定的抗养分植被酸，食用过多时会与人体内的矿物资相贯串，使其不许被接收而排出体内，进而使人体展示矿物资不足的症候，倡导过量食用即可。

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